Correr para adelgazar o adelgazar para correr

A veces me cruzo con personas intentando hacer deporte para adelgazar. Y digo intentando por que lo que están haciendo dista mucho con hacer deporte. Más bien están destrozando todo su organismo. Son personas con sobrepeso que a lo poco llevan años sin hacer algo parecido a ejercicio físico. De repente, un día, alguien les aconseja que hagan ejercicio para adelgazar y ellos se ponen a la tarea. No comprenden la dimensión del daño que están haciendo a sus articulaciones, sus tendones y su sistema circulatorio. Intentar correr con sobrepeso sin tener el hábito puede ser varias veces más peligroso que continuar con el estado sedentario. Alguien con más información les debería aconsejar que den caminatas largas a paso moderado y sobre todo que reduzcan progresivamente la ingesta de calorías. Además del gravísimo daño que están haciendo a sus cuerpos, además no lograrán por esa vía inclinar la balanza hacia la pérdida de peso si no cambian su dieta. Valga como ejemplo que una cena compuesta por una pizza mediana, un par de cocacolas y un dulce puede tener unas dos mil calorías tranquilamente. La carrera con la que ha intentando quemar esas calorías destrozando su cuerpo, que ha durado treinta minutos, con suerte le habrá hecho perder unas trescientas o cuatrocientas calorías. Reflexión: ¿qué es más sencillo, privarse de comer una pizza entera o destrozar tu cuerpo moviendo más de cien kilos en una carrera? La respuesta es sencilla. En lugar de correr para adelgazar, deberían adelgazar para correr.